★★★[求助]亲们，我要减肥，我要抑郁了，救救我吧~

我有个同学以前很肥,后来她瘦得足以让我们全班人惊叹!她的方法是大量运动加节食,我还可以告诉你经期后1星期新陈代谢最旺盛,在那个时候节食效果最佳,我试过的!不过对身体健康有影响.你可以按个人条件试试~祝你成功!

大家说的方法都不错
还是以不伤身体为原则吧。健康才能长寿哦~

希望楼主不要不吃饭！！
每天保证3餐，晚餐少吃点，早餐吃饱。

不吃零食，尤其是巧克力和奶油薯片。
有的MM说不吃肉，我觉得有点过了，肉还是要吃的，
要不然身体受不了，我们的体内除了水分可就是蛋白质了，

循序渐进的少吃，别着急，体重的迅速变化对身体很不好的！
我有个同事常年减肥，不吃饭，但是抽屉里全是零食，现在还是那样。

我觉得之所以胖是生活饮食不规律，
吃饭要定时定量，不能吃饱了就睡。
养成个好的饮食习惯，是减肥的第一步。
强烈谴责饥饿减肥！！

减肥减肥~！！唉~！
少吃饭少吃面食，尽量不吃面食~！
我感觉我就快得厌食症了，还有晚饭一定不吃~！！
早饭偶尔吃一顿，午饭也是想起来吃，想不起来就不吃，吃泡面还不放调料，水煮，水煮青菜，我这次是下定决心了，一定要减肥！~！！
我要减肥我要减肥不要放弃不要放弃 ~！！

减肥的关键是心，一定要下定决心才行。。。。从你的情况来看，关键是节制饮食，和偶差不多捏。。。偶两天没吃晚饭了，看到别人吃的那么香，的确有些控制不住，但是想想肥胖给你带来的苦恼，掐掐大腿，咬咬牙就过去了，偶两顿晚饭没吃就掉了两斤称呢，很奇怪吧，其实就是平常吃的太多了，少吃点饭和零食，多喝水，自然就瘦了。。。关键是一定要坚持哦。。。。有偶和你一起呢。。。加油。。。。

一天吃一顿饭
其他时间吃水果和蔬菜。
多运动，多喝水，买个呼啦圈多用用那个好

要是钱还算宽裕的话，去学瑜伽，那个瘦的更快
不上补习班，就买书学！

看来你是真的想减肥了.可以增加点膳食纤维的摄入,增加饱腹感,减少身体对油脂的吸收,增强胃肠道的蠕动,排出毒素,还有足量的蛋白质,也可以增加饱腹感,维持基础代谢,防止反